Fiquei sumido esses dias, mas já estou de volta e trago um assunto um tanto quanto interessante: o sono polifásico.

O sono polifásico foi criado/usado/praticado/desenvolvido por pessoas que precisam ficar a maior parte do dia acordadas e não podem se dar ao luxo de dormirem durante 8 horas ininterruptas… O exemplo mais famoso talvez seja Leonardo da Vince que dormia 15~20 minutos a cada duas horas ao longo das 24h do dia.

Ele consiste em dividir o seu tempo de sono em várias sonecas ao longo do dia.

Existem várias formas/padrões de sonos polifásicos: o padrão mais comum consiste em um sono “principal” de 3~4 horas acompanhado de três ou quatro sonecas de 20min. ao longo do dia… Há também um modo mais hardcore, que consiste em apenas 6 sonecas de 20min ao longo do dia, totalizando 2 horas de sono por dia.

Mas… Qual a graça disso? A resposta é uma só: um ganho enorme de produtividade e, consequentemente, de tempo livre.

Tá… E como isso funciona? O seu cérebro usa o seu tempo de sono para armazenar as informações e lembranças que você “acumulou” a o longo do dia… Esse estado é chamado de REM. Quando diminuímos o tempo de sono usando as tais “sonecas” (sempre de 20 minutos) o cérebro se acostuma a fazer toda essa organização em um espaço menor de tempo, ou seja: você usa varias sonecas de 20min para armazenar o que aprendeu/descobriu desde a ultima soneca e ainda fica revigorado pra mais cinco ou seis horas acordado.

Foram feitos vários estudos nos últimos anos e ficou comprovado que, além de aumentar a produtividade o mesmo não é prejudicial a saúde, pois o seu cérebro, assim como o resto do seu organismo, é adaptável e em questão de dias (uma ou duas semanas) você já se acostumou completamente e vai começar a sentir os benefícios da prática.

E pra quem ficou interessado, ficam alguns links:
» http://pt.wikipedia.org/wiki/Sono_polifásico
» http://en.wikipedia.org/wiki/Polyphasic_sleep
» http://polyphasicsleep.info/

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